[月経ディスク]とは？カップと比較・メリット・デメリット
日本でも最近注目されている、膣に挿入するタイプの『月経カップ』や『月経ディスク』ですが、ここカナダでも利用者がぐんと増えてきています。
もともと北米ではタンポンが支流で容器を挿入することに抵抗が少ないのでハードルが低いのもありますが、「利用することによってゴミが減るので環境にやさしい」というのがカナダ人に人気の理由の一つであることは間違いありません。
この記事ではまだ比較的馴染みの浅い、『月経ディスク』とは何か、使うメリット・デメリット、使い方、おすすめ商品ついてシェアしています。
話題の生理用品『月経ディスク』とは？
月経ディスクとは、膣の奥に挿入することで、ディスクの中に長時間経血を溜めておくことができる新しいタイプの生理用品です。感覚的にはタンポンに近いですが、月経ディスクはシリコン製の容器で、繰り返し使えるので、使用済みの生理用品を捨てる必要がないのが往来の生理用品との大きな違いです。
月経カップと月経ディスクの違い
月経カップと月経ディスクの違いはまず形です。カップはUやV字型で膣の入り口近くに装着するのに比べて、ディスクは円盤型で膣の最奥に装着します。また、ディスクはカップよりも経血を多く溜めておくことができるので、ディスクの方がより長時間装着することが可能です。
ディスクを利用するメリット・デメリット
メリット
- 最初に購入した後はそれ以上お金がかからない
- 頻繁にトイレへ行き、生理用品を替える煩わしさから解放される
- 漏れる心配がない（正しく装着した時）
- 生理特有の臭いがしない（血液は空気に触れて酸化した時に臭い始める）
- 繰り返し使えるので、節約になる
- 生理用品をゴミに出さなくてよくなる
- 就寝中も漏れを気にすることなく熟睡できる
- プールや温泉も装着したまま入ることができる
デメリット
- ディスクを取り出す時に手が汚れる事が多い
- 煮沸消毒に手間がかかる
- 外出先で取り出したい時は洗面台のある個室に限られる(誤って床に落としてしまうリスクもあり)
月経ディスクの使い方
①使用する前に熱湯煮沸して殺菌する
②スクワットの様な状態でディスクを親指、人差し指と中指でギュと抑えてカヌーの様な形にして膣に挿入する
ポイント▶︎ディスクが中に入ったら、指でグーッと押して、もうこれ以上は入らない、というところに来たらディスクの端を押し上げて骨の窪みに固定する(最初はコツを掴むまで何度か練習が必要です)
③挿入後に立ち上がって、ディスクが降りてこないか確認。もし下がってくるようなら、正しい場所に固定されていないので、もう一度指で押し戻す
④最長１２時間装着可能で、(メーカーによって時間は異なる可能性もあり)取り出すときは、トイレに屈んだ状態で、人差し指を膣に入れ、固定していたディスクの端を指に引っ掛けて、ゆっくり引っ張り出す
ポイント▶︎取れにくい時は指をぐるっと回転して、ディスクを動かしてみるとどこかしらで引っ掛かる場所を見つけることができるので、焦らず落ち着いて。軽く引き出す時にお腹にグーッと力を入れると、押し出されてきます
⑤経血をトイレに流し、水でディスクをさっと洗い流したら、再び②の動作で生理が終わるまで挿入→取り出しを繰り返す
⑥生理期間が終わったら、石鹸で洗った後に煮沸消毒して、次の利用時まで清潔に保管
おすすめ月経ディスク
私のおすすめは『nixit』で、『ディーバカップ』と同じくカナダ産の商品なのですが、まだこちらのディスクの方は残念ながらカナダ国内でのみ購入可能なようです(2024年2月現時点で)。日本でも購入可能になれば、また改めてお知らせします！
日本で購入可能な物ではスウェーデン生まれの『Ziggy cup2』がおすすめです。こちら色がピンクで形も可愛らしく、お値段は税込で６６００円（２０２４年２月現在）となっています。
https://www.intimina-japan.com/ziggycup2
日本製の物では現在『MOLARA』という使い捨ての月経カップのみ購入可能なようです。お値段は税込で５７９２円（２０２４年２月現在）で、お安くはないですが、長距離移動や多い日のみなど時々使いたい時に手軽に使えるのは使い捨てのいいところですね。
⚫︎カップとディスク両方使ってみた感想⚫︎
私はこれまでずっと月経カップを使っていて、月経ディスクに切り替えたのはほんの数ヶ月前です。カップも十分快適だったのですが、座った時の多少の違和感、後は長時間になると多い日は漏れることが多かったです。そこで評判のいいディスクに挑戦してみることに。
結果、ディスクにして大正解でした！
これまであった違和感、漏れの心配もなくなり、生理中であることも忘れているほど快適に過ごせます。外出が長くなりそうな時や旅行中などは、使い捨てのディスクもあるので、臨機応変に使い分けるといいと思います。カップとディスクのどちらかがいいかと聞かれたら、断とつで月経ディスクをおすすめします！